jak sie

koszulka na łbie mi się podoba wyglądasz jak terrorysta

[...] Marcin Zawada wraz z klubem steelarm i sołtys Przyłeku oraz burmistrz miasta i gminu Bardo .... o nagrodach niebede nic pisał bo roznie bywa burmistrz mowił cos o nagrodach pienieżnych ale jak powiedizałem nic niejest pewne w kwestji nagrod narazie to wiadomo..ze zawody odbeda sie 13 lipca podczas festynu beda to IV mistrzostwa Przyłeku

hmm czyli standard - nie ma to jak dac dupska juz na samym poczatku heh nie iwem po co to smeiszne odliczanei skoro i tak sie nie wyrabiaja...

niewiem jak to sie obdywa ale wg mnie na takich serwisach dzialaja boty ktore i tak podbija cene do okreslonego minimum, jedynie pare razy na pokaz nie.. wlasciciele napewno sobie nie pozwola na sprzedaz jakis rzeczy z duza strata, bo to nie mikolaj a interes majacy przynosic zyski..

[...] Ci nie urośnie bo nie stosujesz chyba diety z KFC siła i kondycja trochę spadnie ale odrobisz to w 1/2 tygodnie, tak ze mną było przynajmniej. Zbyt krótka przerwa żeby poważnie się to jakoś odbiło na wynikach, o ile te szwy i palec nie będą Ci doskwierały jakoś podczas ćwiczeń. Wg. mnie jak masz szyty palec to 2 tyg. przerwy to za mało chyba

l-ka slabo akurat sie nadaje do redukowania faktu;-) natomiast pomaga wytrzymalosciowo. jak i sila i redukcja troche w parze nie ida:-) z 4-6tyg

no niestety w moim przypadku meta+tesc=morda jak u swini, mimo wszystej diety i niskich ww tamtego czegos juz nie wbije wiecej, dzis przyszla alpha i zobaczymy a co do tego gino, to czym sie ratować teraz? nolva, aromasin? mogą to cofnac? operować tego nie bede od razu mowie Zmieniony przez - prosiak666 w dniu 2014-05-16 11:18:02 Zmieniony przez [...]

Chciałem być lepszy i samemu ułożyć sobie plan. Ale widzę, że znam się na tym jak polityk na swojej pracy... Przysiad tylni 3x20 (wolne opuszczanie) Przysiad bułgarski 3x10 na nogę Wykroki 3x10 na nogę Drążek 3xmax Pompki klastyczne 3x10 Pompki odwrotne 3x10 Plank 3x10 na stronę

no niestety, brak wagi jest dobry na poczatku przygody jak kierujemy sie 10 wskazowkami zywieniowymi, pozniej im dalej w las, tym konieczne jest doszczegolowienie wszystkiego

jak niema grudek i bylo szczelnie zamkniete to mozesz spokojnie jesc, nic sie zlego niedzieje

Jedz co się bedziesz zastanawial jak zlapiesz sraczke to odstaw a tak to jedz ile wejdzie

przeciez to zalezy od panujacych norm w Polsce a jak wiadomo sa one krotkie,na zachodzie sa one dluzsze, wiec neima sie co bac , zreszta w jakims poscie pisal SONBATY ze spozywal takie oodzywki po uplynieciu daty waznosci i nic mu niebylo

musisz nauczyć się rozpisywać sobie dietę to nic trudnego jest na forum tyle diet że pytanie jest nie na miejscu ułóż my ją poprawimy jak będzie trzeba

W tym wieku skup się na na FBW i ćwiczeniach naśladujące naturalne ruchy, które wykonujesz w życiu codziennym, trening 3x w tygodniu wystarczy. Jak i spełnienie zapotrzebowania na białko przy 60kg nie jest jakimś mega wyzwaniem by dorzucać odżywkę.

Jak nie ogarniasz ćwiczeń i wydaje się to zbyt trudne, to weź 5 x 5 w wersji z zarzutem

[...] zgadzam sie wiecej nei ma sensu bo poprostu to wydalisz... i nie patrz ze makaron ma wiecej bialka, bo to bialko roslinne :) zamieniaj piers na inne miesa albo na podroby ktore sa o wiele tansze a maja podobne wartosci i te bułki pszenne zamien na zytnie, graham, pelnoziarniste Zamiast slonecznika lepiej wez tak jak pisalem wyzej orzechy :)

jak dlugo masz shaker ?? z czasem uszczelka moze sie wyrabiac - jesli jednak nowy to hmmm - nie wiem

zazdroszcze uczucia dobrze wykonaj pracy po 6 takich odcinkach. jak już jesteśmy przy odczuciach po hiicie to pozwole sobie na zadanie tu pytania, czy hiit zawsze musi być zrobiony "do odcięcia" (mroczki przed oczami, miękkie nogi), żeby przyniosl efekty, czy jest jakaś inna rozsądniejsza granica, której nie ma potrzeby przekraczac? bo [...]

nie ma takiej konieczności by padac z nog- te objawy sa niejako poczatkowe i wcale nie świadczą o jak najlepiej wykonanej pracy lecz o slabiutkiej wydolności jednakże zbytnio nie ma sie co oszczędzać- trening ma być dośc krótki a intensywny

Wyprobuj jeden i drugi i zobacz jak Ci sie uda, a potem wchodz na 30/60 i 30/45